Zijwaartse Nekduw Stretch

Advies van experts

Stappenplan

1. Zit of sta met een goede houding.
2. Plaats je rechterhand aan de linkerkant van je hoofd.
3. Duw voorzichtig je hoofd naar rechts terwijl je iets weerstand biedt met je hoofd.
4. Houd de rek 15-30 seconden vast.
5. Laat voorzichtig los en herhaal aan de andere kant.

Details

Primair

Trapezius100%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken