Medicine Ball Overhead Slam

Advies van experts

Gebruik je hele lichaam bij het uitvoeren van de slam, niet alleen je armen, om meer spiergroepen te activeren en het verbranden van calorieën te verhogen.

Stappenplan

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd de medicijnbal boven je hoofd.
Kom op de bal van je voeten terwijl je de bal omhoog reikt.
Sla de bal zo hard mogelijk op de grond voor je, waarbij je je core en lats aanspant.
Zak door je knieën om de bal op te pakken, houd je rug recht.
Herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen.