Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien

Advies van experts

Houd je rug recht en borst omhoog tijdens de beweging om de doelgerichte spieren volledig te activeren.

Bevestig een rechte stang aan een hoge katrol en ga met je gezicht naar de machine zitten.
Pak de stang vast met een onderhandse greep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Trek de stang naar je onderste buik, terwijl je je rug recht houdt.
Knijp je schouderbladen samen aan het einde van de beweging.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.