Lever High Row (Plaat)

Advies van experts

Houd je borst omhoog en vermijd het rukken aan het gewicht om spanning op de bovenrugspieren te behouden gedurende de oefening.

Sta voor de machine en pak de handvatten vast met een neutrale grip.
Leun iets voorover vanuit de heupen met een rechte rug.
Trek de handvatten naar je bovenbuik, trek daarbij je schouderbladen naar achteren.
Strek langzaam je armen om terug te keren naar de startpositie.