Band Opwarming Schouderrek

Advies van experts

Houd je bewegingen onder controle en vermijd overrekking om schoudergewrichtsbelasting te voorkomen.

Houd een band vast met beide handen, breder dan schouderbreedte uit elkaar.
Houd je armen recht, til ze boven je hoofd en naar achteren zover als comfortabel is.
Keer gecontroleerd terug naar de startpositie.
Herhaal de beweging meerdere keren, waarbij je geleidelijk de bewegingsruimte vergroot naarmate je schouders opwarmen.

Primair

Schouders34%

Borst33%

Trapezius33%

Apparatuur

Band

Type oefening

Rekken