Lever Chest Press

Advies van experts

Houd je voeten stevig op de grond en vermijd het hol maken van je rug om een juiste houding te behouden en effectief de borstspieren te trainen.

Pas de stoel en handvatten aan zodat ze op één lijn liggen met je borst.
Ga zitten en pak de handvatten vast.
Duw de handvatten van je borst af totdat je armen recht zijn.
Breng langzaam de handvatten terug naar de startpositie zonder de gewichten te laten rusten.

Primair

Borst70%

Secundair

Schouders15%

Triceps15%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht