TRX Roeien

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en trek met je rugspieren, niet alleen met je armen.

Pak de suspension-handles vast met je handpalmen naar elkaar toe en leun achterover, strek je armen volledig uit.
Trek je borst naar de handvatten door je ellebogen te buigen en je schouderbladen samen te knijpen.
Pauzeer kort aan het einde van de beweging en strek vervolgens langzaam je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders25%

Lats25%

Trapezius25%

Secundair

Biceps8%

Onderarmen8%

Borst9%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht