Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)

Advies van experts

Houd je rug recht en vermijd het ronden van je schouders om blessures te voorkomen en de doelspieren maximaal te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, met je gezicht naar de landmine stang.
Buig bij de heupen naar voren, houd je rug recht.
Pak het uiteinde van de stang met beide handen vast.
Trek de stang naar je taille, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Knijp je schouderbladen samen aan de bovenkant van de beweging.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.