Schouderblad Dips

Advies van experts

Richt je op het isoleren van de schouderbladbeweging zonder je ellebogen te buigen om de trapeziusspieren volledig te activeren.

Plaats jezelf tussen parallelle stangen of aan de rand van een bank.
Ondersteun je lichaamsgewicht op je handen met gestrekte armen.
Laat je lichaam zakken door je schouders naar je oren te laten stijgen.
Duw door je handen omlaag, til je lichaam op door je schouderbladen omlaag te drukken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Trapezius80%

Secundair

Buikspieren20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht