Zittende Kin Intrekken
Advies van experts
Voer de oefening uit voor een spiegel om een juiste houding en uitlijning te garanderen.
Stappenplan
- Zit in een stoel met je voeten plat op de vloer en je rug recht.
- Trek voorzichtig je kin naar je nek, waardoor je een dubbele kin creëert.
- Houd de positie 5 seconden vast, en ontspan dan.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Trapezius100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
