Downward Dog Sprint

Advies van experts

Houd je kernspieren geactiveerd en je rug recht om te voorkomen dat je onderrug hol wordt tijdens de beweging.

Begin in een hoge plankpositie met je handen onder je schouders.
Duw je heupen omhoog en naar achteren in een neerwaartse hondpositie, waarbij je lichaam een omgekeerde V vormt.
Wissel snel af door je knieën afwisselend naar je borst te brengen in een rennende beweging.
Blijf de 'rennende' beweging uitvoeren terwijl je de neerwaartse hondpositie handhaaft voor de gewenste duur.