Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien

Advies van experts

Gebruik een omgekeerde greep om de onderste lats beter te richten en zorg ervoor dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven tijdens de beweging.

Ga met je gezicht naar beneden op een schuine bank liggen met je voeten plat op de grond.
Pak de halterstang vast met een onderhandse greep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Laat de halterstang recht naar beneden hangen met je armen volledig gestrekt.
Trek de halterstang naar je onderste borst, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Laat de halterstang langzaam terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.