Kabel One Arm Twisting Seated Row

Advies van experts

Span je core aan en draai vanuit je romp om de betrokkenheid van de schuine buikspieren te vergroten.

Ga op een bank zitten met je gezicht naar de kabelmachine met een handvat op de laagste stand bevestigd.
Pak het handvat met één hand en zit rechtop met je voeten stevig op de grond.
Trek het handvat naar je taille terwijl je iets naar de zijkant draait.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat je naar de andere kant wisselt.