Spring op Fit Box
Advies van experts
Land zachtjes op de bal van je voeten om de impact op je gewrichten te verminderen.
Stappenplan
- Sta met je gezicht naar de fitbox met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Buig je knieën en zwaai met je armen om jezelf omhoog op de box te stuwen.
- Land zachtjes en ga rechtop staan.
- Stap terug naar beneden en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Quadriceps13%
Hamstrings13%
Kuiten13%
Bilspieren13%
Buikspieren13%
Schouders13%
Borst13%
Trapezius13%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Cardio
