Around the World Liggend op Vloer

Advies van experts

Houd je bewegingen langzaam en gecontroleerd, met de focus op de volledige bewegingsuitslag om de trapeziusspieren effectief te activeren.

Ga plat op je rug op de vloer liggen met je armen recht boven je borst uitgestrekt.
Beweeg langzaam je armen in een cirkelvormige beweging, breng ze naar beneden langs je zij, dan boven je hoofd, en terug naar de startpositie.
Herhaal de cirkelvormige beweging voor het gewenste aantal herhalingen, keer dan de richting om.

Primair

Trapezius100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken