Kin Tuck tegen de Muur
Advies van experts
Houd je kin parallel aan de vloer en vermijd kantelen van je hoofd omhoog of omlaag om een juiste nekuitlijning te garanderen.
Stappenplan
- Sta met je rug tegen een muur, voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Houd je rug plat tegen de muur en kijk recht vooruit.
- Trek voorzichtig je kin naar je nek, waardoor je een dubbele kin creëert.
- Houd de positie een paar seconden vast, en ontspan dan.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Trapezius100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
