Dumbbell Kofferdraag
Advies van experts
Houd je schouders recht en je core betrokken om te voorkomen dat je naar één kant leunt, wat de vorm en effectiviteit kan compromitteren.
Stappenplan
- Sta rechtop en houd een dumbbell in één hand aan je zijde.
- Span je core aan en houd je schouders recht.
- Loop vooruit voor een bepaalde afstand of tijd terwijl je je houding behoudt.
- Wissel de dumbbell naar de andere hand en herhaal.
Details
Primair
Quadriceps50%
Hamstrings50%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
