Feestelijke Knie Drives

Advies van experts

Span je core aan en gebruik je heupbuigers om krachtig je knie omhoog te brengen, terwijl je balans en coördinatie behoudt.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Breng je rechterknie krachtig omhoog naar je borst terwijl je je armen boven je hoofd optilt.
Laat je armen en rechterbeen terugkeren naar de startpositie.
Herhaal de beweging met je linkerknie.
Blijf afwisselend knieën omhoog brengen terwijl je je armen beweegt voor het gewenste aantal herhalingen.