Lage Lunge Twist

Advies van experts

Houd je voorste knie uitgelijnd met je enkel en voorkom dat deze voorbij je tenen komt om een juiste houding te behouden en je kniegewricht te beschermen.

Stappenplan

Begin in een voorwaartse lungepositie met je rechtervoet naar voren en je linkerknie op de grond.
Plaats je linkerhand op de grond en draai je romp naar rechts, strek je rechterarm naar het plafond.
Houd de draai een paar seconden vast en keer dan terug naar de startpositie.
Herhaal aan de andere kant, met je linkervoet naar voren en je rechterhand op de grond.