Boogschutter Stap Terug

Advies van experts

Richt je op het behouden van een sterke kern en stabiele houding gedurende de beweging om balans en coördinatie te verbeteren.

Sta met de voeten bij elkaar en armen uitgestrekt opzij op schouderhoogte.
Stap met één voet naar achteren in een omgekeerde lunge, buig beide knieën tot 90 graden.
Terwijl je naar achteren stapt, draai je je romp en trek je de tegenovergestelde arm terug alsof je een boog spant.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.