Zijstap Pak

Advies van experts

Houd een sterke kern aan tijdens de beweging om je lichaam te stabiliseren en een juiste houding te waarborgen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Stap opzij met één voet, waarbij je de knie iets buigt terwijl je gaat.
Terwijl je stapt, reik je met de tegenovergestelde arm over je lichaam om de stappende voet aan te raken.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselend kanten gebruiken voor het gewenste aantal herhalingen.