Twist chest out

Advies van experts

Houd je bewegingen gecontroleerd en doelbewust om de schuine buikspieren volledig te activeren tijdens de draai.

Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen uitgestrekt naar de zijkanten.
Draai je romp naar één kant terwijl je op de bal van de voet draait, houd je armen parallel aan de vloer.
Keer terug naar het midden en draai dan naar de andere kant.
Wissel bij elke herhaling van kant en zorg voor een volledig bewegingsbereik.
Ga door voor het gewenste aantal herhalingen.