Power Sled Push
Advies van experts
Houd je lichaam laag en duw met je benen om de krachtproductie te maximaliseren en de doelgerichte spiergroepen effectief te activeren.
Stappenplan
- Laad de slee met een geschikt gewicht.
- Sta achter de slee met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Buig bij de heupen en knieën en pak de handvatten van de slee vast.
- Duw met je benen en duw de slee naar voren, maak lange passen.
- Blijf duwen voor de gewenste afstand of tijd.
Details
Primair
Quadriceps25%
Kuiten25%
Hamstrings25%
Bilspieren25%
Apparatuur
Krachtslee
Type oefening
Kracht
