Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)

Advies van experts

Houd je gewicht op je hielen en duw erdoorheen om op te staan, wat zal helpen om je bilspieren te activeren en je knieën te beschermen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Zak in een volledige squatpositie terwijl je je armen recht en boven je hoofd houdt.
Druk door je hielen om op te staan, terwijl je je armen boven je hoofd houdt.
Laat je armen zakken terwijl je weer in de squat zakt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.