4 Hoeken Curtsy

Advies van experts

Houd je borst omhoog en schouders naar achteren om een goede houding en balans te behouden tijdens het uitvoeren van de curtsy lunges.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
Stap met je rechtervoet diagonaal achter je naar links, buig beide knieën in een curtsy lunge.
Keer terug naar de startpositie en stap vervolgens met je rechtervoet naar rechts, waarbij je een zijwaartse lunge uitvoert.
Kom terug naar het midden en herhaal de curtsy lunge met je linkervoet die naar rechts stapt.
Keer terug naar de startpositie en stap vervolgens met je linkervoet naar links, waarbij je een zijwaartse lunge uitvoert.
Blijf deze bewegingen afwisselen in een vloeiende volgorde, bewegend naar alle vier de hoeken.