Ski Ergometer

Advies van experts

Gebruik je benen en scharnier bij de heupen om de beweging van het skiën na te bootsen, waarbij je je kern en armen gebruikt om de trek af te maken.

Sta voor de skiroeimachine met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Pak de handvatten met beide handen vast en begin met gestrekte armen boven je hoofd.
Start de trek door je knieën licht te buigen en bij de heupen te scharnieren.
Trek de handvatten naar je zij, strek je armen volledig uit.
Keer gecontroleerd terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.