Draaiende Knie Stoot

Advies van experts

Span je kernspieren aan gedurende de beweging om te helpen met balans en om de activatie van je buikspieren te verhogen.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen gebogen aan je zijden.
Til je rechterknie op naar je borst terwijl je tegelijkertijd je romp draait om je linkerelleboog naar de opgetrokken knie te brengen.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant, til je linkerknie op en draai om je rechterelleboog naar de knie te brengen.
Blijf zijden afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.