Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive

Advies van experts

Houd je bewegingen onder controle en focus op het aanspannen van je core om balans te behouden.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til je rechterknie op naar je borst, en strek hem vervolgens weer uit.
Til dezelfde knie op naar de zijkant, en keer terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je overstapt op het linkerbeen.