Mountain Climber Slide met Handdoek

Advies van experts

Houd een stevig tempo aan en houd je rug recht om cardio-output en kernactiviteit te maximaliseren.

Begin in een hoge plankpositie met een handdoek onder elke voet.
Schuif één knie naar voren richting je borst terwijl je het andere been recht houdt.
Wissel snel van been door het gebogen been naar achteren te schuiven en het rechte been naar voren.
Blijf afwisselend bewegen terwijl je een sterke plankpositie behoudt.
Voer uit voor de gewenste duur of aantal herhalingen.