Kabel Heupabductie (V2)

Advies van experts

Beheers de beweging tijdens de oefening om spanning op de doelspieren te behouden en het gebruik van momentum te vermijden.

Bevestig een enkelband aan een laag kabelkatrol en bevestig deze om je enkel.
Sta loodrecht op de machine en houd deze vast ter ondersteuning.
Til je been weg van de machine om de abductie uit te voeren, terwijl je been recht blijft.
Breng langzaam je been terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van been wisselt.

Primair

Bilspieren50%

Hamstrings50%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht