Bodyweight Full Squat met Overhead Press

Advies van experts

Zorg voor een juiste houding door je borst op te tillen en je kernspieren ingeschakeld te houden tijdens de beweging om letsel te voorkomen en de effectiviteit van de oefening te maximaliseren.

Stappenplan

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Zak door in een diepe squat, houd je rug recht en borst omhoog.
Terwijl je uit de squat omhoogkomt, strek je je armen boven je hoofd in een pers.
Laat je armen weer zakken terwijl je in de volgende squat zakt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.