Krijger III Houding
Advies van experts
Verdeel je gewicht gelijkmatig over de staande voet en houd je heupen recht om je kern te activeren en balans te behouden.
Stappenplan
- Sta op je rechtervoet en leun naar voren, til je linkerbeen achter je op.
- Strek je armen naar voren, parallel aan de vloer.
- Houd je lichaam en linkerbeen in een rechte lijn, parallel aan de vloer.
- Houd de houding 15-30 seconden vast en wissel dan van kant.
Details
Primair
Hamstrings50%
Bilspieren50%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
