Skater Arm Zwaaien

Advies van experts

Houd je bewegingen vloeiend en continu, waarbij je je triceps gebruikt om de armswings aan te drijven.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Leun iets naar voren en zwaai je rechterarm over je lichaam naar links terwijl je tegelijkertijd je linkerarm achter je zwaait.
Keer de beweging snel om, zwaai je linkerarm over je lichaam naar rechts en je rechterarm achter je.
Blijf afwisselend armswings maken in een schaatsbeweging voor de gewenste duur.