Springende Air Bike Arm Swing

Advies van experts

Houd een gelijkmatig ritme aan en gebruik je armen actief om de cardio-intensiteit en coördinatie te verhogen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
Spring omhoog terwijl je tegelijkertijd je armen zwaait en afwisselend je benen beweegt alsof je in de lucht fietst.
Land zachtjes op de bal van je voeten en herhaal de beweging in een vloeiende beweging.
Ga door voor de gewenste duur of aantal herhalingen.