Lichaamsgewicht Houthakkers

Advies van experts

Richt je op het draaien van je romp en het aanspannen van je schuine buikspieren om de effectiviteit van de oefening te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen.
Klem je handen samen of houd ze voor je op schouderhoogte uit elkaar.
Draai je romp naar één kant terwijl je op je voet draait, en bootst de beweging na van het zwaaien van een bijl.
Breng je handen diagonaal over je lichaam naar de tegenovergestelde knie.
Keer de beweging om terug naar de startpositie.
Herhaal het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.