Lever Step (V2)

Advies van experts

Houd een gelijkmatig tempo aan en focus op de volledige bewegingsuitslag om alle doelgerichte spiergroepen effectief te activeren.

Plaats uzelf op de hefboomstapmachine met de voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Begin de stapbeweging in een matig tempo, waarbij u ervoor zorgt dat u met uw hele voet naar beneden duwt.
Houd uw rug recht en uw kernspieren aangespannen gedurende de oefening.
Blijf stappen gedurende de gewenste duur of het aantal stappen.

Primair

Quadriceps25%

Hamstrings25%

Kuiten25%

Bilspieren25%

Apparatuur

Speciale machine

Type oefening

Cardio