Dubbele Knie naar Teen Aanraking

Advies van experts

Houd je bewegingen gecontroleerd en doelbewust om de kernbetrokkenheid te maximaliseren en het gebruik van momentum te vermijden.

Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt.
Til tegelijkertijd je bovenlichaam op en buig je knieën, waarbij je je handen naar je tenen brengt.
Raak je tenen aan of kom zo dicht mogelijk bij.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.