Springende Split Jack

Advies van experts

Land zachtjes op de bal van je voeten om de impact op je gewrichten te verminderen en behoud een gelijkmatig ritme gedurende de set.

Sta met je voeten bij elkaar en armen langs je lichaam.
Spring omhoog en splits je benen, landend met één voet naar voren en de andere naar achteren.
Til tegelijkertijd je armen opzij en boven je hoofd.
Spring opnieuw en keer de positie van je benen en armen om, terug naar de startpositie.
Blijf de positie van je benen afwisselen bij elke sprong.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.