Kettlebell Thruster

Advies van experts

Gebruik het momentum van je squat om de kettlebells omhoog te drijven, houd de beweging vloeiend.

Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een kettlebell voor elke schouder.
Zak door in een squat positie.
Terwijl je omhoog komt, druk je de kettlebells omhoog totdat je armen volledig gestrekt zijn.
Laat de kettlebells zakken naar je schouders terwijl je weer in de volgende squat zakt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.