Jumping Jack

Advies van experts

Houd je kernspieren aangespannen en behoud een gelijkmatig tempo om een volledige lichaamstraining te garanderen en je hartslag effectief te verhogen.

Stappenplan

Begin met je voeten bij elkaar en je handen langs je lichaam.
Spring omhoog, spreid je benen op schouderbreedte terwijl je tegelijkertijd je armen boven je hoofd optilt.
Spring opnieuw, dit keer breng je je benen terug naar de startpositie en breng je je armen naar beneden langs je lichaam.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.