Dubbele Diagonale Reach

Advies van experts

Span je kernspieren aan en reik met opzet, houd je bewegingen soepel en gecontroleerd.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen langs je zij.
Reik met één arm omhoog en over je lichaam terwijl je tegelijkertijd het tegenovergestelde been optilt en de teen naar opzij reikt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.