Kettlebell Sumo High Pull

Advies van experts

Stuur de beweging vanuit je heupen en benen, gebruik je armen om de kettlebell te begeleiden in plaats van op te tillen.

Sta met je voeten wijder dan schouderbreedte uit elkaar, tenen naar buiten gericht.
Houd de kettlebell met beide handen tussen je benen.
Voer een squat uit, waarbij je de kettlebell naar de grond laat zakken.
Sta explosief op, strek je heupen en trek de kettlebell omhoog tot kinhoogte, leidend met je ellebogen.
Laat de kettlebell terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.