Draaiende Slam

Advies van experts

Span je kernspieren aan en gebruik de kracht van je heupen en schouders om de draai uit te voeren, voor een volledige workout van het hele lichaam.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en knieën licht gebogen.
Bootst het vasthouden van een bal of gewicht voor je op borsthoogte na.
Draai je romp naar één kant, til de denkbeeldige bal boven je hoofd.
'Sla' de bal schuin over je lichaam naar de tegenovergestelde kant terwijl je hurkt.
Herhaal de beweging, wisselend van kant voor het gewenste aantal herhalingen.