Schuine Draai Hoge Knie en Trap

Advies van experts

Handhaaf een stevig tempo om je hartslag hoog te houden, maar zorg ervoor dat je tijdens de oefening een juiste houding en controle behoudt.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til je rechterknie op naar je borst terwijl je je romp draait om je linkerelleboog naar de opgetrokken knie te brengen.
Strek je rechterbeen uit in een trap terwijl je je armen naar een verdedigende positie brengt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselend aan beide kanten doorgaan voor het gewenste aantal herhalingen.