Power Sled Achterwaartse Duw
Advies van experts
Houd je rug recht en duw door je hielen om je hamstrings en bilspieren effectief te activeren.
Stappenplan
- Ga met je gezicht naar de power sled staan met je handen op de handvatten.
- Leun iets naar achteren en duw de slee naar achteren door je benen te strekken.
- Maak kleine, snelle stappen terwijl je een consistent tempo aanhoudt.
- Ga door voor de gewenste afstand of tijd.
Details
Primair
Quadriceps50%
Hamstrings50%
Apparatuur
Krachtslee
Type oefening
Kracht
