Pendulum Been Plus

Advies van experts

Richt u op het behouden van balans en het gebruiken van uw kern om de beenbewegingen te controleren.

Sta met de voeten bij elkaar en de armen langs uw zij.
Til één been op naar opzij, houd het recht, en zwaai het vervolgens over de voorkant van uw lichaam naar de tegenovergestelde kant.
Breng het been terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Wissel van been en voer hetzelfde aantal herhalingen uit.