Kruis Knie naar Teen Aanraking

Advies van experts

Draai je romp volledig om je schuine buikspieren te activeren en de kruisverbinding te verbeteren.

Sta met de voeten op heupbreedte uit elkaar en de armen op schouderhoogte naar de zijkanten uitgestrekt.
Til één knie over het lichaam terwijl je met de tegenovergestelde hand naar beneden reikt om de teen aan te raken.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf zijden afwisselen voor de gewenste duur of aantal herhalingen.