Zijwaartse Squat

Advies van experts

Handhaaf de juiste uitlijning door je knieën in lijn te houden met je tenen en je borst omhoog te houden gedurende de beweging.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Zak in een squatpositie terwijl je je gewicht op je hielen houdt.
Terwijl je omhoogkomt, verplaats je je gewicht naar één been en til je het andere been zijwaarts op.
Keer terug naar de squatpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselend zijden doen voor het gewenste aantal herhalingen.