Zijstap Swing

Advies van experts

Houd een ritmisch ademhalingspatroon aan en houd je bewegingen vloeiend om aerobe voordelen en coördinatie te maximaliseren.

Sta met je voeten bij elkaar en je armen langs je lichaam.
Stap opzij met één voet en zwaai je armen over je lichaam naar de tegenovergestelde kant.
Stap snel terug naar de startpositie en herhaal naar de andere kant.
Blijf afwisselen van kant voor de gewenste duur of aantal herhalingen.