Zwemmende Zijstappen

Advies van experts

Houd een gelijkmatig tempo aan en houd je bewegingen vloeiend om zwembewegingen na te bootsen.

Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en armen uitgestrekt opzij op schouderhoogte.
Stap opzij met je rechtervoet, gevolgd door je linker, terwijl je tegelijkertijd je armen in een zwembeweging beweegt.
Blijf zijwaarts stappen voor enkele stappen in één richting, en wissel dan naar de andere kant.
Blijf afwisselen van kant gedurende de gewenste duur.